PERCORSI / MOVE 01
Tono e forma
Sviluppa forza, controllo muscolare e tonicità con un percorso progressivo che rispetta il tuo punto di partenza.
Inizia il percorsoImmagine illustrativa · demo8 settimane24 allenamenti · 90 giorni di accesso · frequenza consigliata di circa 2–3 sessioni a settimana.10 / 20 / 30 min
MOVE / 01
Progressi consapevoli. Movimento controllato.
10, 20 o 30 minuti. Scegli tu, ogni giorno.
Su cosa lavorerai
Forza e resistenza muscolare
Controllo e consapevolezza corporea
Una pratica costante e progressiva
Anteprima del percorso · contenuti ufficiali in attesa di validazione.
IL TUO KIT CONTROLLOGY MOVE
Materiale necessario per seguire integralmente il programma:
- Tappetino
- Banda elastica lunga
- Mini-band
- Magic Circle (aro Pilates)
- Coppia di manubri
- Soft Ball per Pilates
Un percorso, quattro fasi.
SETTIMANE 1–2
Connettere
SETTIMANE 3–4
Costruire
SETTIMANE 5–6
Approfondire
SETTIMANE 7–8