IL METODO CONTROLOGY
Il movimento si adatta a te.
Non devi trovare il video giusto. Ti serve un percorso con un senso, che tenga conto della tua vita.
01
Il tuo punto di partenza
Il tuo obiettivo, la tua esperienza e una valutazione professionale iniziale orientano il percorso.
02
La tua giornata, la tua scelta
Scegli 10, 20 o 30 minuti e indica quanta energia hai oggi.
03
Un Move con intenzione
Moduli da 8 minuti, organizzati esclusivamente secondo una matrice validata.
Ogni minuto ha il suo posto.
10 minuti
Riscaldamento1 min
Modulo 18 min
Defaticamento1 min
20 minuti
Riscaldamento2 min
Modulo 18 min
Modulo 28 min
Defaticamento2 min
30 minuti
Riscaldamento3 min
Modulo 18 min
Modulo 28 min
Modulo 38 min
Defaticamento3 min
Le matrici, i video ufficiali e i criteri di valutazione saranno integrati dopo la validazione professionale.
Scopri il tuo percorso